Boulot, métro, famille… stress de la vie quotidienne… le Yoga est en passe de devenir l’activité reine pour relaxer le corps et l’esprit. « Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Nidra Yoga, Bikram Yoga » sont autant de termes orientaux et mystérieux qui définissent les différentes formes de Yoga.

« Hatha-Yoga » : est une méthode développée par Swami Swatmarama au 15ème siècle. Dans son livre intitulé : « Yoga Hatha Pradipika », il définit le Hatha-Yoga comme une étape préparatoire de purification physique indispensable pour atteindre l’étape supérieure de méditation. « Hatha » est un condensé de deux mots : ha- qui veut dire : soleil et tha- qui veut dire : lune. Le Hatha-Yoga regroupe plusieurs types d’exercices : asanas (postures), mudras (positions des mains), pranayama (exercices respiratoires), méditation et shatkriyas (purifications).

« Ashtanga Yoga » : a été popularisé par Sri T. Krishnamacharya. L’Ashtanga Yoga est également connu sous le nom de « Power Yoga ». Il y a tout de même de petites différences entre le power Yoga et l’Ashtanga Yoga. Pour résumer, le power Yoga est en une version Occidentalisée du Ashtanga Yoga. Quoiqu’il en soit, cette forme de Yoga est très compliquée et très technique. Une pratique non encadrée peut clairement entrainer des blessures. L’Ashtanga yoga met l’accent sur les exercices respiratoires en une combinaison de positions à exécuter et à enchainer de la manière la plus douce possible. Pour l’anecdote, cette forme de Yoga est utilisée par de nombreux athlètes car elle permet d’entrainer/relaxer l’ensemble des parties du corps.

« Yoga Nidra»:  « nidra » veut dire « dormir ». Ainsi, le Yoga Nidra est appelé Yoga du sommeil (sommeil yoguique). Lorsqu’un Yogi pratique le Yoga Nidra, il donne l’impression de dormir mais c’est en réalité pour faciliter une élévation de sa conscience par la concentration. Le Yoga Nidra permettrait au Yogi d’élever sa conscience au point d’entrer en communion avec l’énergie divine. C’est la forme la plus relaxante du Yoga.

« Bikram Yoga » : ou « Fire Yoga » a été crée et popularisé par Bikram Choudhury. Le Bikram Yoga se pratique dans une chambre à 40,5 degrés celsius et pour des sessions d’environ 90 minutes. La chaleur permet d’éliminer les toxines par la sudation et redonne de la souplesse au corps. Le Bikram Yoga possède également des vertus pour le cœur, le cerveau, la circulation sanguine et les poumons.